Todos queremos estar bien de salud, pero sin embargo no nos cuidamos lo suficiente, ya que al consumir nuestros alimentos, la gran mayoría de veces consumimos alimentos "comida chatarra", pero así nosotros digamos que "una ves al año no hace daño" pues si hace daño, y mucho.
Ya que al consumir "comida chatarra" por lo general no sabemos que contiene o con que ingredientes se preparo, y las consecuencias pueden ser muy catastróficas para nuestro organismo y con el tiempo podría ocasionarnos "obesidad", y pensando en ustedes les proporcionare una dieta que en lo personal la uso en mi vida cotidiana, y me va de maravilla.
La duración mínima de esta dieta es de 2 a 4 meses.
- Desayuno: Te o cafe con dos rebanas de pan integral o tostadas.
- Almuerzo: Ensalada de verduras, de preferencia lechugas o espinacas con tomates puedes comerla con una pequeña porción de arroz y acompañada de agua o zumo de naranja y una fruta de postre.
- Cena:Sopa de verdura o 250ml de yogurt casero.
-Desayuno: Zumo de naranja, dos tostadas untadas con manjar o mantequilla.
-Almuerzo: Pollo a la plancha con ensalada de verduras, una fruta de postre.
-Cena:Ensalada de frutas.
Los días miércoles:
- Desayuno: Té o café con tostadas untadas con mermelada light.
- Almuerzo: Arroz con verduras y un pedazo de pollo sancochado acompañado con ensalada de repollo.
- Cena:Pescado cocido o una sopa de verduras.
Los días Jueves:
- Desayuno: Zumo de naranja y 1 tajada de queque.
- Almuerzo: Menestras con ensalada de cebolla.
- Cena: Yogurt casero con fruta picada.
Los días viernes:
- Desayuno: Té o café con tostadas untadas con mermelada.
- Almuerzo: Ensalada con tomate, pollo a la plancha y medio litro de agua.
- Cena: Ensalada de frutas con yogurt, miel y trigo.
Los días sábados y domingos de preferencia comer ensaladas de fruta, seguir esta dieta y en poco tiempo usted tendrá un buen cuerpo y tendrá muy buena salud.
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